In diesem Kurs lernst du die Pilates-Grundlagen kennen – präzise Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine stabile Körpermitte (Powerhouse). Der Kurs eignet sich ideal für alle, die neu beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Mit verständlichen Anleitungen, angepassten Übungen und einem ruhigen Tempo baust du Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein Schritt für Schritt auf. Perfekt, um sicher und motiviert in dein Pilates-Training zu starten.
